AsOC トレーニングキャンプ

December 1, 2009 3:01 PM

 日本オリエンテーリング協会強化委員会主催によるAsOCのためのトレーニングキャンプが開かれます。プログラムを以下に掲載します。ぜひご参加ください。

日時:

12月26日~28日

場所:

愛知県新城市(WOC2005テレインを使用)

交通

昭和の森まで中部国際空港より車で73km100分
ペンションやまぼうしまで中部国際空港より車で95km140分

日程

現段階は予定ですので、詳細は変わる可能性があります。

»26th DEC.

テレイン:昭和の森 1:5000/2.5m  »Google Maps
11:00集合(詳細集合地点は後報)
12:00トレーニング開始
 ウォームアップ モデルコントロール×数個
 1本目 通常のスプリント×1本 1.5~2.0km 15分
 2本目 ファルスタ式スプリント×1本 1.5~2.0km 15分
  • 1本目は、通常の自分のスプリントレースを実施。ASOCでも想定される森タイプのスプリントでの走りを客観的に見る。ビデオ撮影により、自分の森での動きを確認、一流選手との動きの差を学ぶ。
  • 2本目は、同時スタートでスプリントを走ることで、トップ選手のスピードでのナビゲーションを体感する。コースは一部ファルスタ型式のため完全追走はできない。各自練習の希望者は、タイムスタートとする。
16:00練習及び撤収後、車で宿に移動
18:00食事
19:30ミーティング1
 参加者の紹介
 スプリント反省(ビデオ撮影等によるディスカッションを予定)
21:00ミーティング2
2010年度国際大会に向けての日本チームの予定(仮題)
22:00終了

»27th DEC

テレイン:三河高原牧場 1:10000 5m (セッション4Bは1:15000)
6:30(有志で早朝練習/立入禁止区域に注意!) 
7:30朝食
9:00移動開始 (約40分)
10:00練習
セッション3 ミドルレース 3-4km 30-35分
  • レース型式のミドルコースを走る。
12:30 セッション4A:インターバルトレーニング 1.0km×5本 60分
セッション4BB:ロングレッグ練習  5km 60分
  • ASOCで目標とするレースに応じてA班とB班に分かれる。ミドル中心の選手は同時スタートのインターバルトレーニングにより、通常より速いスピードを維持した中でのナビゲーションを体験、課題を見つける。
  • ロングを目指す選手は、ロングレッグでのルートプラントレーニングを行なう。 事前にディスカッションした2つ以上のレッグについて、タイムを測定し比較する。
15:00練習終了
18:00夕食
19:30ミーティング 練習の反省
AsOC2010のテレイン対策(岐阜地区、愛知地区)
翌日リレーイベントの抽選

»28th Dec

テレイン:三河高原牧場 1:10000 5m
6:30(有志で早朝練習/立入禁止区域に注意!) 
7:30朝食
9:00移動開始 (約30分)
10:00練習
ウォームアップモデル
セッション5 リレー練習 2~3km×3
*合宿最後の最後として交流も含めて、参加者全員でリレーを行なう。選手のレベルに応じてコースは2~3km。選手レベルによっては2回走る。
13:00終了

参加費:

¥22,000
2泊5食(1日目夕食~3日目朝食)を含む。

  • *テレインと宿の移動は車に分乗(各車で精算のこと)
  • *参加費は当日現金で支払うこと。

参加申込

申込みは以下のアドレスにメールを送付のこと12月8日締め切り 題目は「asoccamp」としてください。強化選手は1と8.9のみそれ以外は1~4と8,9

e-mail: training-camp@zmail.plala.or.jp
Subject: asoccamp
  1. 1. 氏名
  2. 2. 年齢
  3. 3. 生年月日(d/m/y)
  4. 4. 性別
  5. 5. 国
  6. 6. 到着および出発の時間と場所
  7. 7. オリエンテーリングのクラス(E/A/B)
  8. 8. 合宿への参加方法(車運転、車相乗(決定している車を書くこと)、車相乗希望)
  9. 9. 参加が途中からの場合、以下の順に○×(全部で7つの○×) 26日トレ、26日夕食、26日宿泊+朝食、27日トレ+昼食、27日夕食、27日宿泊+朝食、28日トレ

宿泊

»ペンション やまぼうし

愛知県新城市作手白鳥字鬼久保(鬼久保広場内)
TEL:0536-38-1303 FAX:0536-38-1323

http://yamabousi.jp/

Place on google map: http://bit.ly/7cM6RI

主催:

日本オリエンテーリング協会 強化委員会

»問い合わせ:

鹿島田浩二 ko_kashiybb.ne.jp (=@)  問い合わせの題目は「asoccamp」とすること。

AsOC2010